おまかせ3日分の献立11月2回掲載（3人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2020

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1日目

290kcal／1人分

メイン生姜の風味でほっこりシンプルつみれ鍋

サブちくわとコーンの香ばし焼き

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2日目

534kcal／1人分

メイン牛肉とトマトのケチャップ炒め

サブブロッコリーの白和え、ベジたしみそ汁

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3日目

581kcal／1人分

メインふわサクさわらの野菜あんかけ

サブ梅香るたこの和えもの

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