e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2023

おまかせ3日分の献立

12月3回 掲載(2人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

820kcal/1人分

メインローストチキンとほくほく野菜
サブアボカドサーモンのまったりサラダ
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

621kcal/1人分

メイン豚こまボールのトマトスープ
サブブロッコリーと煎り卵の和えサラダ
3日目

612kcal/1人分

メインかれいの唐揚げ
サブこんがりとろとろオニオンステーキ