おまかせ3日分の献立1月1回掲載（3人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2026

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1日目

495kcal／1人分

メイン豚肩ロース包みの生姜焼き

サブえのきのかきたま汁

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2日目

523kcal／1人分

メインあじフライ

サブ生姜の香る野菜の煮びたし

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3日目

664kcal／1人分

メイントマトがジューシーなハヤシライス

サブオリーブオイルでしっとりうの花コーン

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