2020年7月2回カタログ掲載
中華・エスニック
ツナの旨みとコーンの甘み
ツナマヨコーン炒飯
- エネルギー：559kcal
- 塩分：2.3g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
ツナ缶
1缶（70g）
コーン缶
75g（1/2缶）
レタス
2枚
温かいご飯
400g
マヨネーズ
大さじ2
Ａ）しょうゆ
小さじ1
塩
小さじ1/3
粗挽き黒胡椒
少々
作り方
（1）フライパンにマヨネーズを溶かし、ツナ缶を油ごと加えてほぐしながら炒める。（2）ご飯、汁気をきったコーンを加え、パラパラになるまで炒める。（3）Ａで調味し、レタスをちぎりながら加えて炒め合わせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
もやしの卵スープ
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