2020年8月2回カタログ掲載
洋食
じゃこナッツバターかぼちゃ
- エネルギー：231kcal
- 塩分：1.8g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
ちりめんじゃこ …20g
食塩不使用マカデミアミックス
…1袋（20g）
かぼちゃ …150g
玉ねぎ …1/4個
Ａ）バター …10g
めんつゆ（ストレート）
…大さじ1
作り方
（1）ナッツは粗く砕く。かぼちゃはひと口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。（2）耐熱ボウルにかぼちゃを入れ、ふんわりとラップをかけてレンジ（600W）で約3分加熱する。玉ねぎ、Ａを加えてさらに1分加熱する。（3）ちりめんじゃこ、ナッツを加え、全体を混ぜ合わせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
ポークソテー
グリーンサラダ
お気に入りレシピ
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