2020年8月3回カタログ掲載
和食
ガリバタチキン丼
- エネルギー：798kcal
- 塩分：3.2g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
鶏モモ肉切身（小さめ） …300g
温かいご飯 …丼2杯分
油 …大さじ1/2
塩 …少々
小麦粉・粗挽き黒胡椒・
リーフレタス・
ミニトマト …各適量
Ａ）にんにく（みじん切）…小さじ2
バター …10g
しょうゆ …大さじ1＋1/2
みりん・水 …各大さじ1
砂糖 …大さじ1/2
作り方
（1）鶏肉は塩をふり、小麦粉をまぶす。（2）フライパンに油を熱し、（1）を焼く。両面に焼き色がついたらＡを加えて煮からめる。（3）丼にご飯をよそい、（2）をのせて黒こしょうをふる。レタス、ミニトマトを添える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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