味付けおまかせお手軽油淋鶏、にらタレが決め手のマーラースープ

エネルギー：563kcal

※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料　3人分

メインのおかず
国産鶏の油淋鶏（たれ付き）…2袋
トマト　　　　　　…1/2パック
豆苗　　　　　　　…1/2パック
赤たまねぎ　　　　…1/2個
サラダ油・ごま　　…各適量

サブのおかず
豚汁の具（水煮）　…1袋
にらタレ　　　　　…大さじ1
ごま油　　　　　　…大さじ1/2
ａ）水　　　　　　…600ml
　　中華スープの素…大さじ1
　　しょうゆ　　　…小さじ3/4
　　塩・こしょう　…各適量

作り方

メインのおかず
（1）赤たまねぎは繊維に沿ってスライスし、10分水にさらしたら取り出して、水気を切る。豆苗は根元を落として水洗いし、ざく切りにする。（2）フライパンにサラダ油を熱して、解凍した油淋鶏を1袋ずつ包材通りに焼き、いったん取り出す。余分な油を拭きとったフライパンに、2袋分の油淋鶏を戻す。添付のたれを加えてからめたら、器に盛り付ける。（1）とトマトを添え、ごまをかける。
サブのおかず
（1）豚汁の具はよく水洗いしてざるに上げる。（2）鍋にａを入れて沸騰したら、（1）を入れ、弱火で10分煮る。最後に、にらタレ、ごま油を加えたらできあがり。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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