2021年3月4回カタログ掲載
洋食
アスパラとしらすのオイルスパゲッティ
- エネルギー：594kcal
- 塩分：2.3g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
スパゲッティ …160g
しらす干し …25g×2
ゆでたけのこ …90g
グリーンアスパラガス…2本
赤唐辛子（小口切） …1/2本分
塩 …適量
Ａ）生姜（せん切） …1片分
オリーブ油 …大さじ4
Ｂ）塩 …小さじ1/3
胡椒 …少々
作り方
（1）たけのこは食べやすく切り、アスパラは斜め切りにする。（2）湯を沸かして塩を入れ、スパゲッティをゆでる。（3）フライパンにＡを熱し、香りが出たら赤唐辛子、（1）を入れて炒め、しらすを加えてサッと炒め合わせる。（4）（2）を加えて混ぜ、Ｂで調味する。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
じゃがいものポタージュ
ベビーリーフとミニトマトのサラダ
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