2021年3月5回カタログ掲載
和食
おにぎりバリエ
明太子とアスパラのバターしょうゆおにぎり
- エネルギー：200kcal
- 塩分：1.7g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1個分の値です
材料 3個分
無着色ひとくち明太子…50g
ベビーチーズ …2個
グリーンアスパラガス…1本
温かいご飯 …200g
油 …大さじ1/2
Ａ）バター …5g
しょうゆ …小さじ1/3
塩・焼のり …各適量
作り方
（1）ベビーチーズは角切りにする。アスパラは塩ゆでにして小口切りにする。（2）フライパンに油を熱し、明太子を入れてサッと焼き、アスパラ、Ａを加えて軽く炒め合わせ、火を止める。（3）ご飯、残りの（1）を加えてざっくりと混ぜ合わせる。1/3量ずつ三角形に握り、のりを巻く。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
チキンソテー
コンソメスープ
お気に入りレシピ
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