2021年5月1回カタログ掲載
洋食
トマトを使った鮮やかおかず
赤魚と春野菜のトマトパッツァ
- エネルギー：216kcal
- 塩分：1.5g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
赤魚切身
2切
ゆでたけのこ
100g
グリーンアスパラガス
2本
ミニトマト
8個
塩・こしょう
各少々
粗びき黒こしょう
適量
Ａ）カットトマト缶
200g
にんにく（薄切り）
1/2片分
酒
大さじ2
オリーブ油
大さじ1
顆粒コンソメ
小さじ1
水
1/2カップ
作り方
（1）赤魚は塩、こしょうをふる。たけのこは食べやすく切り、アスパラは斜め切りにする。煮フライパンにＡを入れて混ぜ、（1）を加えて煮立てる。蓋をして中火で約8分煮、ミニトマトを加えてサッと煮る。
（3）器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
（3）器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
グリーンサラダ
オニオンスープ
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
