2021年5月4回カタログ掲載
和食
ラクして美味しいレンジおかず
レンジで肉巻き厚あげ
- エネルギー：567kcal
- 塩分：2.3g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
豚バラうす切 …200g
絹厚あげ …2個（180g）
白髪ねぎ …4cm分
塩・こしょう …各少々
炒り白ごま（あれば）…適量
Ａ）みそ・酒・みりん・砂糖
…各大さじ1
しょうゆ・ごま油…各小さじ1
作り方
（1）厚あげは3等分に切る。豚肉を巻きつけ、塩、こしょうをふる。（2）耐熱皿に（1）の巻き終わりを下にして並べ、混ぜ合わせたＡを回しかけて全体にからめる。（3）ふんわりとラップをかけてレンジ（600W）で約6分加熱する。（4）器に盛って白ごまをふり、白髪ねぎをのせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
人参と小松菜のお浸し
えのき茸入りかきたま汁
お気に入りレシピ
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