2021年10月2回カタログ掲載
おまかせ献立（3人分）
野菜たっぷりレバニラ炒め、ごま香る春雨サラダ
- エネルギー：456kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3人分
メインのおかず 大阪王将 レバニラ炒めセット…1袋 にら …1袋 たまねぎ …1/2個 カラーピーマン …1/2袋 もやし …2袋 サラダ油 …大さじ2 こしょう …適量 サブのおかず 酢の物ベース …2袋 サラダフレーク …1パック スプラウト …1/2袋 フリルレタス …1/2袋 ａ）手ずり風すりごま…約大さじ1 ごま油 …大さじ1＋1/2
作り方
メインのおかず
（1）凍ったままのレバニラセットのから揚げを包材通りに加熱する。たれは流水解凍しておく。（2）にらは長さ4cmに切る。たまねぎは繊維に沿ってくし切りに、カラーピーマンはへたと種をとり除き、幅5mmの細切りにする。もやしは水洗いして水気を切る。（3）フライパンにサラダ油を強火で熱し、たまねぎ、カラーピーマン 、もやしの順に入れて炒める。（4）（1）のから揚げ、にらを加えてさらに炒め、にらがしんなりしたら火をとめる。（1）のたれをからめて再び火をつけ弱火～中火でさっと炒め、こしょうをふる。Cooking Point!
こしょうたっぷりでスパイシーに仕上げてもgood！
サブのおかず
（1）酢の物ベースは包材通りにボイルする。
酢の物ベースはボイルすると春雨の食感UP
（2）サラダフレークは食べやすい大きさにほぐし、スプラウトは水洗いし、ａ、（1）と和える。（3）器に水洗いしたフリルレタスを広げ、（2）を盛り付ける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
（1）凍ったままのレバニラセットのから揚げを包材通りに加熱する。たれは流水解凍しておく。（2）にらは長さ4cmに切る。たまねぎは繊維に沿ってくし切りに、カラーピーマンはへたと種をとり除き、幅5mmの細切りにする。もやしは水洗いして水気を切る。（3）フライパンにサラダ油を強火で熱し、たまねぎ、カラーピーマン 、もやしの順に入れて炒める。（4）（1）のから揚げ、にらを加えてさらに炒め、にらがしんなりしたら火をとめる。（1）のたれをからめて再び火をつけ弱火～中火でさっと炒め、こしょうをふる。Cooking Point!
こしょうたっぷりでスパイシーに仕上げてもgood！
サブのおかず
（1）酢の物ベースは包材通りにボイルする。
酢の物ベースはボイルすると春雨の食感UP（2）サラダフレークは食べやすい大きさにほぐし、スプラウトは水洗いし、ａ、（1）と和える。（3）器に水洗いしたフリルレタスを広げ、（2）を盛り付ける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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