チキンステーキ～マカロニサラダ添え～、アスパラポテトペッパー炒め

エネルギー：803kcal

※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料　3人分

メインのおかず
若鶏ぷりぷりステーキ…2袋
玉子マカロニサラダ　…1パック
６Ｐチーズ　　　　　…2個
トマト　　　　　　　…1個
Ａ）オリーブオイル　…大さじ3
　　塩　　　　　　　…小さじ1/2

サブのおかず
カットアスパラ　　　…1/2袋
じゃがいものミニガレット…8個
サラダ油　　　　　　…大さじ1/2
塩　　　　　　　　　…少々
ブラックペッパー　　…適量

作り方

《段取りメモ》
メインの（1）、サブの（1）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）チーズは幅5mmの角切りにしてマカロニサラダに混ぜ、皿に盛り付けておく。トマトは幅1cmの角切りにする。（2）耐熱容器にトマト、Ａを混ぜてラップをして電子レンジ（600W）で1分半加熱する。（3）解凍した若鶏ステーキは包材通りに焼いて（1）の皿に盛り付け、（2）をかけていただく。
サブのおかず
（1）凍ったままのガレットは耐熱皿に重ならないように並べてラップをせずに電子レンジ（600W）で1分加熱して半解凍にし、半分に切る。（2）フライパンにサラダ油を熱して（1）、凍ったままのアスパラを中火で炒める。塩・ブラックペッパーで味を調える。味付けなしでもおいしいミニガレットはシンプルな味付けのおかずにもぴったり。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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