2022年6月1回カタログ掲載
中華・エスニック
カレーのレシピ
タンドリーチキン
- エネルギー：338kcal
- 塩分：2.1g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2～3人分
手羽もと
6本
とうもろこし
1本
オリーブ油
大さじ1
Ａ）塩・こしょう
各少々
Ｂ）生姜（すりおろし）・
にんにく（すりおろし）
各1/2片分
赤唐辛子の小口切（あれば）
1/2本分
味付カレーパウダー
大さじ2
プレーンヨーグルト
大さじ4
粗びき黒こしょう
少々
作り方
（1）手羽もとは骨に沿って切り込みを入れ、Ａで下味をつける。とうもろこしはラップで包み、レンジ（600W）で約5分加熱し、2.5cm厚さの半月切りにする。（2）ボウルにＢを混ぜ合わせ、（1）を入れて全体にからめ、冷蔵庫で約30分おく。（3）フライパンにオリーブ油を熱し、手羽もとの皮目を下にして並べ入れる。空いたところにとうもろこしを入れる。約2分焼き、焼き色がついたら上下を返して蓋をし、弱火で約5分蒸し焼きにする。（4）とうもろこしを取り出し、残りの漬けだれを加えてサッとからめる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
トマトスライス
もやしと卵のスープ
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
