2022年11月1回カタログ掲載
中華・エスニック
鍋に合うおつまみおかず
まぐろと水菜のチョレギ和え
- エネルギー：133kcal
- 塩分：1.7g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
まぐろ切り落とし …50g×2
水菜 …50g
白ねぎ …1/3本
焼のり（全形） …1/2枚
Ａ）おろしにんにく・
鶏がらスープの素・
すり白ごま …各小さじ1
ごま油 …大さじ1
しょうゆ …小さじ2
砂糖 …小さじ1/2
作り方
（1）ボウルにＡを混ぜ合わせ、まぐろを漬けて約10分おく。（2）水菜は4cm長さに切る。白ねぎは斜め薄切りにし、水菜と共に水にさらして水気をきる。（3）（1）に（2）、ちぎった焼のりを加えて和える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
キムチ鍋
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