2023年2月1回カタログ掲載
和食
節分ごはん
金棒みたいな?クリスピーチキン
- エネルギー:413kcal
- 塩分:1.3g
- 調理時間:15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料 2~3人分
鶏ササミ …200g
炒り大豆 …60g
油・トマトケチャップ …各適量
A)にんにく(すりおろし)…1/2片分
プレーンヨーグルト …大さじ2
トマトケチャップ …小さじ2
しょうゆ …小さじ1
塩・粗びき黒こしょう…各少々
B)粒マスタード …大さじ1
はちみつ・マヨネーズ…各小さじ1
作り方
(1)ササミは縦半分に切る。ボウルにAを混ぜ合わせ、ササミを入れて軽くもみ、約10分おく。(2)炒り大豆は保存用袋に入れてめん棒でたたき、粗めに砕く。(3)(1)に(2)をまぶし、170℃に熱した油でカリッと揚げる。(4)器に盛り、混ぜ合わせたB、ケチャップを添える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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