2023年08月4回カタログ掲載
洋食
野菜がおいしい夏おかず
えびと野菜のオーロラソース炒め
- エネルギー：164kcal
- 塩分：1.1g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2～3人分
殻むき簡単ブラックタイガー…260g（8尾）
ブロッコリー …1/2株
トマト …1個
エリンギ …1本
ごま油 …大さじ1
Ａ）塩・粗びき黒こしょう …各少々
Ｂ）にんにく（すりおろし）…1/2片分
トマトケチャップ …大さじ2
マヨネーズ …大さじ1
砂糖 …小さじ1/2
作り方
（1）えびは尾を残して殻を除き、Ａをふる。ブロッコリーは小房に分けてゆでる。トマト、エリンギはひと口大に切る。（2）フライパンにごま油を熱し、えび、エリンギを順に炒める。ブロッコリー、トマトを加えてサッと炒め、混ぜ合わせたＢを加えて炒め合わせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
小松菜のナムル
コンソメスープ
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
