2023年10月1回カタログ掲載
おまかせ献立（3人分）
サーモンのちらし寿司、ミニ串ミートボールチーズ
- エネルギー：1045kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3人分
メインのおかず 境港サーモン刺身用切り落とし…1袋 ほぼカニ …2/3パック 北海道のつぶコーン …1/2袋（150g） スプラウト …1パック 五目ちらしの素 …2袋 ご飯 …3合分（約1kg） 水 …大さじ1 Ａ）しょうゆ …大さじ2 みりん・酒 …各大さじ1 ごま …小さじ1 ごま油 …適量 サブのおかず テリヤキミートボール …2袋 ６Ｐチーズ …4個 マヨネーズ …適量
作り方
《段取りメモ》
メインを仕上げる→サブを仕上げる
メインのおかず
（1）耐熱容器にＡを入れて混ぜ合わせてラップをし、電子レンジ（600W）で30秒加熱する。（2）凍ったままのコーンは水をふりかけ、電子レンジで包材通りに加熱する。（1）の粗熱がとれたら、解凍したサーモンを加えて和える。Cooking Point!
サーモンはＡとしっかり和えて、味をなじませて。
（3）ほぼカニは幅1cmに切る。（4）ボウルに温かいご飯、五目ちらしの素、解凍したコーン、（3）を入れてしゃもじで切るように混ぜ合わせる。（5）1/3量ずつ器に盛り付け、サーモン、さっと水洗いしたスプラウトを1/3量ずつのせる。五目ちらしの素添付の、のりごまを1/3量ずつふる。
サブのおかず
（1）ミートボールは電子レンジ（600W）で1分半加熱する。チーズは1個ずつ3等分に切る。（2）（1）につまようじをさして皿に盛り付け、マヨネーズをかけていただく。※急遽商品が変更になったためイメージとお届けのチーズが異なります。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
メインを仕上げる→サブを仕上げる
メインのおかず
（1）耐熱容器にＡを入れて混ぜ合わせてラップをし、電子レンジ（600W）で30秒加熱する。（2）凍ったままのコーンは水をふりかけ、電子レンジで包材通りに加熱する。（1）の粗熱がとれたら、解凍したサーモンを加えて和える。Cooking Point!
サーモンはＡとしっかり和えて、味をなじませて。
（3）ほぼカニは幅1cmに切る。（4）ボウルに温かいご飯、五目ちらしの素、解凍したコーン、（3）を入れてしゃもじで切るように混ぜ合わせる。（5）1/3量ずつ器に盛り付け、サーモン、さっと水洗いしたスプラウトを1/3量ずつのせる。五目ちらしの素添付の、のりごまを1/3量ずつふる。
サブのおかず
（1）ミートボールは電子レンジ（600W）で1分半加熱する。チーズは1個ずつ3等分に切る。（2）（1）につまようじをさして皿に盛り付け、マヨネーズをかけていただく。※急遽商品が変更になったためイメージとお届けのチーズが異なります。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
お気に入りレシピ
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