2023年12月1回カタログ掲載
洋食
フライパンにおまかせ！おてがる煮込み料理
かきと白菜の白みそクリーム煮
- エネルギー：255kcal
- 塩分：2.5g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
冷凍かき …170g
玉ねぎ …1/2個
白菜 …1/8玉
ブロッコリー …1/2株
バター …10g
小麦粉 …大さじ1
Ａ）白みそ …大さじ1＋1/2
牛乳 …1カップ
塩・粗びき黒こしょう…各少々
作り方
（1）玉ねぎは薄切り、白菜は1.5cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分ける。（2）フライパンにバターを溶かし、玉ねぎを炒める。しんなりしたら白菜を加えてサッと炒める。（3）小麦粉をふり入れて粉っぽさがなくなるまで炒め、混ぜ合わせたＡを加えてひと煮立ちさせる。（4）ブロッコリー、かきを加えて時々混ぜながら弱火で約10分煮込む。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
コロッケ
ほうれん草のサラダ
お気に入りレシピ
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