2023年12月1回カタログ掲載
おまかせ献立（3人分）
豆乳豚しゃぶしゃぶ、オニオンスライスねばねばがけ
- エネルギー：513kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3人分
メインのおかず 国産豚小間切 …300g （いずみ生協・わかやま生協は約280g） 人参 …1本 白菜 …2/3玉 ぶなしめじ …1/2袋 しいたけ …1/2袋 Ａ）オーガニック無調整豆乳…750ml 水 …200ml ごま …大さじ2 和風だしの素 …小さじ2 サブのおかず オクラと芽かぶの山芋和え …4袋 たまねぎ …1個 ポン酢 …適量
作り方
《段取りメモ》
メインの（1）、サブの（1）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）白菜は幅4cmのざく切りにし、しいたけは半分に切る。人参はピーラーでリボン状にむく。ぶなしめじは小房に分ける。（2）鍋にＡを入れて中火にかけ、ふつふつしてきたら弱火にして（1）を加えて3分ほど煮る。解凍した豚肉をしゃぶしゃぶしていただく。Cooking Point!
豆乳は沸騰させると分離してしまうので、弱火で加減を見ながら調整してください。
サブのおかず
（1）たまねぎは繊維に沿って幅2mmのうす切りにし、水に5分さらして水気を切る。（2）（1）、解凍した山芋和えを器に盛り付け、ポン酢をかけていただく。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
メインの（1）、サブの（1）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）白菜は幅4cmのざく切りにし、しいたけは半分に切る。人参はピーラーでリボン状にむく。ぶなしめじは小房に分ける。（2）鍋にＡを入れて中火にかけ、ふつふつしてきたら弱火にして（1）を加えて3分ほど煮る。解凍した豚肉をしゃぶしゃぶしていただく。Cooking Point!
豆乳は沸騰させると分離してしまうので、弱火で加減を見ながら調整してください。
サブのおかず
（1）たまねぎは繊維に沿って幅2mmのうす切りにし、水に5分さらして水気を切る。（2）（1）、解凍した山芋和えを器に盛り付け、ポン酢をかけていただく。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
