2024年05月4回カタログ掲載
中華・エスニック
初夏のさっぱりおかず
キウイ入りさわやか酢豚
- エネルギー:320kcal
- 塩分:2.8g
- 調理時間:20分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
豚こま切れ …200g
グリーンキウイ …1玉
ズッキーニ …1/2本
玉ねぎ …1/2個
カラーピーマン(赤・黄)…各1/2個
片栗粉 …大さじ1
ごま油 …大さじ1/2
A)にんにく(すりおろし)・
生姜(すりおろし) …各1/2片分
酒 …大さじ1
塩・こしょう …各少々
B)酒 …大さじ2
トマトケチャップ …大さじ1+1/2
砂糖 …大さじ1
片栗粉・しょうゆ・酢…各小さじ1
鶏がらスープの素 …小さじ1/2
作り方
(1)キウイの半分はみじん切りにし、残りは半月切りにする。ズッキーニは1cm幅の輪切り、玉ねぎ、カラーピーマンは乱切りにする。(2)ボウルに豚肉、キウイのみじん切り、Aを入れて混ぜ合わせ、約10分おく。豚肉を取り出して片栗粉をもみ込み、ひと口大に丸める。(3)(2)のボウルにBを加えて混ぜ合わせる。(4)フライパンにごま油を熱し、豚肉をこんがりと焼く。玉ねぎ、ズッキーニ、カラーピーマンを順に入れて炒める。火が通ったらキウイの半月切り、(3)を加えてサッと炒め合わせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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