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2024年05月4回カタログ掲載
中華・エスニック

初夏のさっぱりおかず

キウイ入りさわやか酢豚

  • エネルギー:320kcal
  • 塩分:2.8g
  • 調理時間:20分
  • ※エネルギー、塩分は1人分の値です

レシピの写真
材料 2人分
豚こま切れ       …200g
グリーンキウイ     …1玉
ズッキーニ       …1/2本
玉ねぎ         …1/2個
カラーピーマン(赤・黄)…各1/2個
片栗粉         …大さじ1
ごま油         …大さじ1/2
A)にんにく(すりおろし)・
  生姜(すりおろし) …各1/2片分
  酒         …大さじ1
  塩・こしょう    …各少々
B)酒         …大さじ2
  トマトケチャップ  …大さじ1+1/2
  砂糖        …大さじ1
  片栗粉・しょうゆ・酢…各小さじ1
  鶏がらスープの素  …小さじ1/2
作り方
(1)キウイの半分はみじん切りにし、残りは半月切りにする。ズッキーニは1cm幅の輪切り、玉ねぎ、カラーピーマンは乱切りにする。(2)ボウルに豚肉、キウイのみじん切り、を入れて混ぜ合わせ、約10分おく。豚肉を取り出して片栗粉をもみ込み、ひと口大に丸める。(3)(2)のボウルにを加えて混ぜ合わせる。(4)フライパンにごま油を熱し、豚肉をこんがりと焼く。玉ねぎ、ズッキーニ、カラーピーマンを順に入れて炒める。火が通ったらキウイの半月切り、(3)を加えてサッと炒め合わせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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