2024年11月3回カタログ掲載
中華・エスニック
定番メニュー 味変チャレンジ
シーフードバジル炒飯
- エネルギー：561kcal
- 塩分：2.5g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
シーフードミックス …200g
サラダフレーク …40g
溶き卵 …2個分
温かいご飯 …400g
ジェノベーゼソース …20g
油 …適量
Ａ）塩・粗びき黒こしょう…各少々
作り方
（1）サラダフレークはほぐす。ボウルにご飯とジェノベーゼソースを入れて混ぜ合わせる。（2）フライパンに油小さじ1を熱し、溶き卵を流し入れて半熟状になったらいったん取り出す。（3）フライパンをサッときれいにして油大さじ1/2を熱し、シーフードミックスを入れて軽く炒め、Ａで調味する。（4）（1）を加えてご飯をほぐしながら炒め、（2）を入れてパラパラになるまで炒める。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
餃子
コンソメスープ
お気に入りレシピ
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