2024年12月3回カタログ掲載
洋食
忙しい日はちゃちゃっと！
かきとほうれん草のバタぽんソテー
- エネルギー：202kcal
- 塩分：15g
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
冷凍かき …180g
ほうれん草 …150g
えのき茸 …80g
バター …20g
ぽん酢 …大さじ2
片栗粉・一味唐辛子（あれば）
…各適量
Ａ）塩・こしょう …各少々
作り方
（1）かきは水気をふき、Ａをふって片栗粉をまぶす。ほうれん草は長さ4㎝に切り、えのきは根元を落として長さを3等分に切る。（2）フライパンにバターを溶かし、かきを入れて焼き色がつくまで焼く。ほうれん草、えのきを入れて炒め、ぽん酢を加えて炒め合わせる。（3）器に盛り、お好みで一味唐辛子をふる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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