2025年03月4回カタログ掲載
洋食
春は陽気に！ イタリアンな食卓
カラマリフリット
- エネルギー：503kcal
- 塩分：1.6g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
剣先イカ …200g
グリーンアスパラガス …3本
油 …適量
Ａ）にんにく（すりおろし）…1/2片分
塩・こしょう …各少々
Ｂ）小麦粉 …50g
マヨネーズ …大さじ1
水 …80ml
Ｃ）にんにく（すりおろし）…1/2片分
プレーンヨーグルト …大さじ2
マヨネーズ …大さじ1
砂糖・レモン汁 …各小さじ1/2
しょうゆ・粗びき黒こしょう…各少々
作り方
（1）イカ、アスパラは食べやすく切る。（2）イカの水気を拭き、Ａで下味をつける。（3）ボウルにＢを混ぜ合わせる。（2）、アスパラをくぐらせ、170℃に熱した油で揚げる。（4）器に盛り、混ぜ合わせたＣを添える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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