2025年05月1回カタログ掲載
おまかせ献立（3人分）
韓国冷麺、しらすピーマンのナムル
- エネルギー：731kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
※いずみ生協･わかやま生協はミールキット使用のため献立が異なります。
材料 3人分
メインのおかず 大阪鶴橋徳山冷麺（スープ付き） …4食 焼豚切り落とし …1パック きゅうり …1本 卵 …2個 サブのおかず ふっくらしらす干し …2袋 ピーマン …2/3袋 みょうが …1袋 Ａ）ごま油 …大さじ3＋1/2 しょうゆ …小さじ1＋1/2 こしょう …少々
作り方
《段取りメモ》
メインの（1）、（2）、サブの（1）、（2）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）鍋に湯（分量外）を沸かし、冷蔵庫から出したての卵を中火で10分ゆで、ゆで卵を作る。粗熱がとれたら殻をむき、1個ずつ横半分に切る。（2）きゅうりは縦半分に切って幅2mmの斜め切りにする。（3）冷麺は包材通りにゆでて水洗いし、水気を切って器に1/3量ずつ盛り付ける。冷麺添付のスープを1/3量ずつかけて（1）、（2）、焼豚を1/3量ずつ盛り付ける。Cooking Point!
お好みで氷を2～3個入れ、冷やして食べるのもおすすめ！
サブのおかず
（1）凍ったままのしらすは流水で5分解凍する。（2）ピーマンは幅3mmの輪切りにし、みょうがは縦半分に切って、幅3mmの斜め切りにし、一緒に水（分量外）に5分さらして水気を切る。Cooking Point!
白ねぎやたまねぎなどの香味野菜をプラスしても◎
（3）ボウルに（1）、（2）、ａを入れて和える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
メインの（1）、（2）、サブの（1）、（2）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）鍋に湯（分量外）を沸かし、冷蔵庫から出したての卵を中火で10分ゆで、ゆで卵を作る。粗熱がとれたら殻をむき、1個ずつ横半分に切る。（2）きゅうりは縦半分に切って幅2mmの斜め切りにする。（3）冷麺は包材通りにゆでて水洗いし、水気を切って器に1/3量ずつ盛り付ける。冷麺添付のスープを1/3量ずつかけて（1）、（2）、焼豚を1/3量ずつ盛り付ける。Cooking Point!
お好みで氷を2～3個入れ、冷やして食べるのもおすすめ！
サブのおかず
（1）凍ったままのしらすは流水で5分解凍する。（2）ピーマンは幅3mmの輪切りにし、みょうがは縦半分に切って、幅3mmの斜め切りにし、一緒に水（分量外）に5分さらして水気を切る。Cooking Point!
白ねぎやたまねぎなどの香味野菜をプラスしても◎
（3）ボウルに（1）、（2）、ａを入れて和える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
お気に入りレシピ
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