2025年06月1回カタログ掲載
おまかせ献立（2人分）
豚肉のリブロースステーキ、スパサラ
- エネルギー：742kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
メインのおかず
国産豚リブロースステーキ（ソース付き）
1袋
たまねぎ
1/2個
ブロッコリーの房
1/2株分
サラダ油
大さじ2
水
大さじ2
塩・こしょう
少々
サブのおかず
スパゲティサラダコーン入り
1袋
ミニトマト
1/3袋
ブラックペッパー
少々
作り方
《段取りメモ》
メインの（1）、サブの（1）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）たまねぎは幅1cmのくし切りにし、ブロッコリーの房は小房に分ける。（2）フライパンにサラダ油（大さじ1）を中火で熱し、（1）、水を入れてふたをして3分蒸し焼きにする。塩・こしょうをふって炒め合わせ、皿に盛り付ける。（3）フライパンをさっと拭き、サラダ油(大さじ1)を中火で熱し、解凍したリブロースステーキを中火のまま片面2分ずつ焼く。（4）弱火にして解凍したリブロースステーキ添付のソースを加え、1分ほど焼いてたれをからめる。食べやすい大きさに切り、（2）の皿に盛り付ける。Cooking Point!
リブロースステーキは、甘めのバーベキュー味なのでお子さんも箸がすすみます。
サブのおかず
（1）ミニトマトは半分に切る。（2）スパゲティサラダを皿に盛り付け、（1）をのせてブラックペッパーをふる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
メインの（1）、サブの（1）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）たまねぎは幅1cmのくし切りにし、ブロッコリーの房は小房に分ける。（2）フライパンにサラダ油（大さじ1）を中火で熱し、（1）、水を入れてふたをして3分蒸し焼きにする。塩・こしょうをふって炒め合わせ、皿に盛り付ける。（3）フライパンをさっと拭き、サラダ油(大さじ1)を中火で熱し、解凍したリブロースステーキを中火のまま片面2分ずつ焼く。（4）弱火にして解凍したリブロースステーキ添付のソースを加え、1分ほど焼いてたれをからめる。食べやすい大きさに切り、（2）の皿に盛り付ける。Cooking Point!
リブロースステーキは、甘めのバーベキュー味なのでお子さんも箸がすすみます。
サブのおかず
（1）ミニトマトは半分に切る。（2）スパゲティサラダを皿に盛り付け、（1）をのせてブラックペッパーをふる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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