2025年06月2回カタログ掲載
洋食
夏のおかづまみ
手羽中とオクラのカレーマヨグリル
- エネルギー：332kcal
- 塩分：1.2g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
手羽中ハーフ
280g
オクラ
5本
油
大さじ1
粗びき黒こしょう
適量
Ａ）カレー粉
小さじ2
にんにく（すりおろし）・
生姜（すりおろし）
各1/2片分
マヨネーズ
大さじ2
酒
大さじ1
塩
小さじ1/4
作り方
（1）オクラはガクを削り、縦に半割りにする。（2）手羽中は保存用袋にＡとともに入れてもみ込み、15分以上おく。（3）フライパンに油を熱して（2）を並べ入れ、時々返しながら中火で焼く。焼き色がついたら（1）を加え、火が通るまで炒める。（4）器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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