2025年9月1回カタログ掲載
おまかせ献立（2人分）
ぎょうざ、たこともずくの梅酢和え
- エネルギー：585kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
メインのおかず
ひとくち餃子
2袋
十勝のいんげん
1/2袋
水
60ml
サラダ油
大さじ2
Ａ）ごま油
大さじ2
中華スープの素
小さじ1
塩・こしょう
少々
サブのおかず
たこともずくの梅酢和え
1袋
オクラ
1/3袋
塩
少々
作り方
《段取りメモ》
メインの（1）、サブの（1）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）凍ったままのいんげんは耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ（600W）で2分半加熱する。粗熱がとれたら幅3cmの斜め切りにする。ボウルに入れ、Ａを加えて和え、皿に盛り付ける。（2）フライパンにサラダ油を中火で熱し、火をとめて餃子2袋分を重ならないように並べる。再び中火にかけて水を入れ、ふたをして3分蒸し焼きにする。（3）ふたをとって水気がなくなったら中火のまま焼き目がつくまで1分半加熱する。（1）の皿に盛り付ける。Cooking Point!
しょうゆと酢の1：1のタレ、もしくはポン酢をつけてもおいしくいただけます。
サブのおかず
（1）オクラはがくをむいて塩をふり、板ずりしたら水洗いして幅2cmの斜め切りにする。ラップで包んで電子レンジ（600W）で1分加熱する。（2）解凍した梅酢和えを器に盛り付け、（1）をのせる。Cooking Point!
餃子の箸休めにさっぱり！オクラの他にきゅうりやトマトを入れてもよく合いますよ。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
メインの（1）、サブの（1）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）凍ったままのいんげんは耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ（600W）で2分半加熱する。粗熱がとれたら幅3cmの斜め切りにする。ボウルに入れ、Ａを加えて和え、皿に盛り付ける。（2）フライパンにサラダ油を中火で熱し、火をとめて餃子2袋分を重ならないように並べる。再び中火にかけて水を入れ、ふたをして3分蒸し焼きにする。（3）ふたをとって水気がなくなったら中火のまま焼き目がつくまで1分半加熱する。（1）の皿に盛り付ける。Cooking Point!
しょうゆと酢の1：1のタレ、もしくはポン酢をつけてもおいしくいただけます。
サブのおかず
（1）オクラはがくをむいて塩をふり、板ずりしたら水洗いして幅2cmの斜め切りにする。ラップで包んで電子レンジ（600W）で1分加熱する。（2）解凍した梅酢和えを器に盛り付け、（1）をのせる。Cooking Point!
餃子の箸休めにさっぱり！オクラの他にきゅうりやトマトを入れてもよく合いますよ。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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