おやつ
添付のたれとからしでいただくあっさりと簡単なお好み焼です。
お好み納豆焼
- エネルギー：354kcal
- 塩分：2.4g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は一人分の値です
材料 4人分
お好み焼粉 …200g 卵 …3個 サラダ油 …大さじ1＋1/3 青ねぎ …80g 納豆 …135g かつおパック …6g 青のり …2g 納豆の添付たれ・からし…適量
作り方
（1）卵と水を混ぜ合わせ、お好み焼粉を振り入れて軽く混ぜる。（2）中温に温めたホットプレートに油をひき、（1）の1/8量を丸く流す。斜めうす切りにした青ねぎと納豆を均一にのせ、裏面がきつね色になったら裏返して焼く。（3）もう一度裏返し、かつおぶしと青のりをふる。同様に7枚作る。小皿に添付のたれとからしを添える。
おすすめ献立
ウーロン茶
ワンポイントアドバイス
納豆は動物性脂肪を控えている人やコレステロール値の高い人が安心して食べられるたんぱく源です。
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