2026年3月4回カタログ掲載
洋食
お弁当にも！ 作り置きにも！ 冷めてもおいしいおかずレシピ
ハムとキャベツのチーズオムレツ
- エネルギー：1012kcal
- 塩分：4.2g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1台分の値です
材料 直径約18cmのフライパン1台分
ロースハム
36g
ピザ用チーズ
60g
春キャベツ
3枚
玉ねぎ
1/4個
卵
5個
オリーブ油
大さじ1＋1/2
Ａ）砂糖
大さじ1/2
塩
小さじ1/4
粗びき黒こしょう
少々
Ｂ）トマトケチャップ・
マヨネーズ
各大さじ1＋1/2
作り方
（1）ハムは半分に切って1cm幅に切る。キャベツは細切り、玉ねぎは薄切りにする。（2）ボウルに卵を溶きほぐし、Ａを加えてよく混ぜる。（1）、チーズを加えて混ぜ合わせる。（3）フライパンにオリーブ油を熱し、（2）を入れる。全体を大きくかき混ぜ、フチが少し固まってきたら蓋をし、弱火で約5分焼く。上下を返して蓋をし、さらに約5分焼く。（4）器に（3）を盛り、混ぜ合わせたＢを添える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
人参とツナのサラダ
じゃがいものポタージュ
ワンポイントアドバイス
作り置き,お弁当
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