おやつ
さわやかなヨーグルトドリンクとあんの甘みがおいしい、元気の出るドリンクです。
ヨーグルトシェイク
- エネルギー：149kcal
- 塩分：0.2g
- 調理時間：5分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 4人分
ヨーグルト（プレーン）…300g 牛乳 …1カップ バナナ …1本 黄桃（缶） …40g バニラエッセンス …少々 つぶあん …大さじ4 ミントの葉（あれば） …適量
作り方
ヨーグルト、牛乳、バナナ、黄桃、バニラエッセンスをミキサーにかける。氷の入ったグラスに注ぎ、つぶあんとミントの葉を添える。
ワンポイントアドバイス
ヨーグルトの乳酸菌は善玉菌であるビフィズス菌を腸の中で増やし、おなかの調子を調えます。
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