やりいかとブロッコリーのにんにく和ドレかけ

※エネルギー、塩分は1人分の値です

やりいか　　　…300g
ブロッコリー　…1/2株
ミニトマト　　…4個
Ａ）和風ドレッシング…大さじ4
　　おろしにんにく　…1片分

（１）いかは冷凍であれば半解凍する。ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚めにむいて乱切りにする。（２）（１）をそれぞれ熱湯でゆで、ザルに上げる。（３）縦半分に切ったミニトマトと（２）を合わせ、混ぜ合わせたＡをかける。

いかは加熱しすぎるとかたくなるので、ゆですぎないようにしましょう。

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