まぐろのづけ丼

※エネルギー、塩分は1人分の値です

生からつくったまぐろ丼
(漬けタイプ)　　　　　…90g×2
にんにくのすりおろし　…2片分
きゅうり　　　　　　　…1本
焼きのり　　　　　　　…1/2枚
ごはん　　　　　　　　…2杯分(丼)

（１）まぐろは冷凍であれば解凍し、にんにくをまぶす。（２）きゅうりは細切りにする。（３）丼にごはんをよそい、ちぎった焼きのりを散らし、（２）、（１）をのせる。

にんにくが全体にいきわたるようにまぶしましょう。

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