e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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<2009年2月2回>カタログ掲載
和食

淡白なお魚にタレをしみ込ませるとごはんに合う一品に

たちうおの薬味じょうゆ

  • エネルギー:202kcal
  • 塩分:1.6g
  • 調理時間:15分
  • ※エネルギー、塩分は1人分の値です

レシピの写真
材料 2人分
たちうお切身    …2切
ピーマン      …1個
ミニトマト     …2個
酒         …小さじ2
A)おろししょうが …1片分
  細ねぎ小口切  …2本分
  しょうゆ    …大さじ1
  砂糖・酢    …各小さじ1
  ごま油     …小さじ1/2
作り方
(1)たちうおは冷凍であれば半解凍して切り目を入れ、酒をふる。ピーマンは縦半分に切る。(2)グリルを熱し、(1)を焼く。たちうおは熱いうちに混ぜ合わせたAに漬ける。(3)器にたちうおを盛り、食べやすく切ったピーマン、半分に切ったミニトマトを添える。
ワンポイントアドバイス

たちうおは熱いうちに薬味じょうゆに漬けることで、味がしみ込みます。



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