e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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<2009年2月4回>カタログ掲載
和食

添付のタレを加えた、さっぱりサラダ

たこ薄造りと水菜の梅風味サラダ

  • エネルギー:175kcal
  • 塩分:3.4g
  • 調理時間:10分
  • ※エネルギー、塩分は1人分の値です

レシピの写真
材料 2人分
たこ薄造り(タレ付)  …70g
大根・水菜  …各80g
塩      …少々
A)刻んだ梅干…1個分
  たこ薄造りの添付のタレ…1袋
  オリーブ油…大さじ2
作り方
(1)たこは冷凍であれば解凍する。大根は薄い半月切りにし、塩をふってしんなりさせ、水気をしぼる。水菜は4cm長さに切る。(2)(1)を合わせて器に盛り、混ぜ合わせたをかける。
ワンポイントアドバイス

水っぽい仕上がりにならないように、大根は水気をしっかりしぼりましょう。



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