わかめのボリュームサラダ

※エネルギー、塩分は1人分の値です

塩蔵わかめ　　　　…20g
かに風味かまぼこ　…5本
玉ねぎ・トマト　　…各1/4個
大根　　　　　　　…50g
レタス　　　　　　…2枚
ツナ缶　　　　　　…1缶
胡麻ドレッシング　…大さじ3～4
（カロリーハーフ）

（１）わかめは水につけて塩抜きし、サッと洗って食べやすい大きさに切る。トマトはくし形切り、レタスはひとくち大にちぎる。（２）かに風味かまぼこは細くさく。玉ねぎは薄切り、大根はせん切りにする。（３）（２）と油をきったツナを混ぜ合わせて器に盛り、（１）を添え、ドレッシングをかける。

玉ねぎ、大根はそれぞれ水にさらし、混ぜ合わせる直前に水気をきりましょう。

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