＜2009年7月2回＞カタログ掲載
和食
いつものグリル焼きをフライパンで焼いてみましょう
たちうおの塩焼き
- エネルギー：147kcal
- 塩分：0.8g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
たちうお切身 …2切 塩 …少々
作り方
（1）たちうおは冷凍であれば半解凍し、塩を両面にふる。（2）フライパンにクッキングシートを敷き、（1）をのせる。ふたをして中火から弱火で両面を焼く。（おはしを使わずにフライ返しで返します）
ワンポイントアドバイス
クッキングシートを使えば、めんどうなグリルの後片付けもなくフライパンで簡単に焼くことができます。
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
