＜2009年10月2回＞カタログ掲載
洋食
簡単！シーフード・グラタン
- エネルギー：348kcal
- 塩分：3.5g
- 調理時間：20分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
ブロッコリー …1/2株 玉ねぎ …1/2個 マカロニ …80g シーフードミックス…150g バター …大さじ1＋1/2 グラタンソース…1袋 牛乳 …1/2カップ 塩・こしょう …各少々 粉チーズ …適宜
作り方
（1）ブロッコリーは小房に分け、玉ねぎは薄切りにする。（2）鍋に湯を沸かし、塩適宜（分量外）を加えてマカロニをゆでる。ゆで上がる２分前にブロッコリー、凍ったままのシーフードミックスを加えてゆで、ザルに上げる。（3）フライパンにバターを溶かし、玉ねぎ、（2）を炒める。グラタンソース、牛乳を加えて煮立て、塩・こしょうで調味する。（4）耐熱の器に（3）を盛り、粉チーズをふり、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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