＜2009年11月2回＞カタログ掲載
スープ・汁物
たらのチゲ風スープ
- エネルギー：179kcal
- 塩分：2.3g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
たら切身 …3切
片栗粉 …適宜
白菜 …3枚
ニラ …40g
白菜キムチ …60g
豆腐 …150g
ごま油 …大さじ1
しょうゆ …少々
Ａ）鶏がらスープの素…小さじ2
湯 2＋1/2カップ
作り方
（1）たら切身は必要であれば半解凍してひとくち大に切り、片栗粉をまぶす。白菜、ニラ、白菜キムチはざく切りにし、豆腐はひとくち大に切る。（2）ごま油を熱して白菜、ニラ、白菜キムチをサッと炒め合わせ、Ａを加えて煮立て、たらと豆腐を加えて煮る。（3）しょうゆ少々で調味し、酢少々を加える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
