＜2010年2月2回＞カタログ掲載
洋食
ウインナーとアスパラのケチャップ炒め
- エネルギー：139kcal
- 塩分：1.6g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
ウインナー …4本
グリーンアスパラガス…2本
ミニトマト …5個
塩・こしょう …各少々
Ａ）トマトケチャップ・
粉チーズ …各大さじ1
作り方
（1）ウインナーは斜め半分に切る。グリーンアスパラガスは３ｃｍ長さに切り、ミニトマトは半分に切る。（2）耐熱の器にアスパラガス、ウインナー、ミニトマトを順に入れ、混ぜ合わせたＡをかける。（3）ラップをふんわりとかけ、電子レンジ（５００Ｗ）で約３分加熱する。全体をよく混ぜ、塩・こしょうで調味する。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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