＜2010年2月4回＞カタログ掲載
和食
たらとあさりのうす味煮
- エネルギー：96kcal
- 塩分：1.8g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
あさり …220g
まだらの切身 …4切
ブロッコリー …1/2株
Ａ）水 …1/3カップ
酒 …大さじ2
しょうゆ …大さじ1/2
砂糖 …小さじ1
作り方
（1）あさりは砂出しをし、殻をこすり合わせるようにして洗う。まだらの切身は冷凍であれば半解凍する。ブロッコリーは小房に分ける。（2）フライパンにＡを煮立て、（1）を入れる。３分ほど煮て火を止め、そのまま３分ほど蒸らす。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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