e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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<2010年5月3回>カタログ掲載
和食

 

ピリ辛豚しゃぶのおかずサラダ

  • エネルギー:213kcal
  • 塩分:1.4g
  • 調理時間:10分
  • ※エネルギー、塩分は1人分の値です

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材料 2人分
豚しゃぶしゃぶ用 …150g
(モモもしくはロース)
レタス      …2枚
きゅうり     …1/2本
ミニトマト    …4個
A)酢      …大さじ1
  しょうゆ   …小さじ1/2
  塩・豆板醤・こしょう…各少々
  ごま油    …大さじ1
作り方
(1)レタスはひとくち大にちぎり、きゅうりは皮を縞目にむいて食べやすい大きさに切り、ミニトマトは縦半割にする。(2)半解凍した豚肉は熱湯でゆでて氷水につけて冷やし、ザルに上げる。(3)(1)、(2)を器に盛り、混ぜ合わせたをかける。


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