2011年5月1回カタログ掲載
中華・エスニック
イカとアスパラの中華炒め
- エネルギー：82kcal
- 塩分：2.5g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
イカスティック …150g カットアスパラ …50g 赤ピーマン …1個 中華料理の素 …大さじ1＋1/2 油 …少々
作り方
（1）赤ピーマンは細切りにする。（2）フライパンに油を熱し、半解凍したイカスティック、凍ったままのカットアスパラを炒め、中華料理の素で調味する。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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