赤魚とオクラの煮付け

※エネルギー、塩分は1人分の値です

骨とり赤魚の煮付け用　…4切
しょうがの薄切り　　　…1/2片分
オクラ　　　　　　　　…4本
塩　　　　　　　　　　…少々
Ａ）水　　　　　　　　…1/2カップ
　　赤魚の添付たれ　　…1袋

（1）オクラは塩で板ずりする。（2）フライパンにＡを煮立て、凍ったままの赤魚、しょうがを加える。（3）落としぶたをして５分ほど煮、オクラを加えてさらに５分ほど煮る。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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