2011年7月2回カタログ掲載
和食
いかのピリ辛甘酢漬け
- エネルギー：150kcal
- 塩分：1g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
やりいか（煮付けバター焼用）…160g
きゅうり …1本
油 …小さじ2
Ａ）べんりで酢 …大さじ4
赤唐辛子（小口切）…1本分
作り方
（1）きゅうりはすりこ木などでたたいて食べやすい大きさに割る。ボウルにＡを合わせる。（2）フライパンに油を熱し、半解凍したいかを焼く。全体に焼き色がついたら取り出し、ボウルに入れて和える。（3）器にきゅうりを盛り、(2)をのせていただく。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
ほうれん草と人参とちくわのおひたし
いんげんと油揚げのみそ汁
お気に入りレシピ
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