2011年8月2回カタログ掲載
和食
小あじの唐揚げたっぷり野菜のせ
- エネルギー：126kcal
- 塩分：1.6g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 4人分
骨ごと食べられる小あじ唐揚げ…1袋 玉ねぎ …1/4個 人参 …1/3本 ピーマン …1個 塩 …少々 すだちぽん酢・油…各適宜
作り方
（1）玉ねぎは薄切りにし、水にさらす。人参とピーマンはせん切りにして塩でもむ。（2）１７０度に熱した油で凍ったままの小あじ唐揚げを約３分揚げる。（3）（2）を器に盛り、水気をきった玉ねぎ、軽く水洗いした人参とピーマンを上にのせ、すだちぽん酢をかける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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