ささみのクリームチンジャオロース

エネルギー：292kcal
塩分：2.7g
調理時間：15分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料　2人分

鶏ササミ　　　…200g
ピーマン　　　…2個
たけのこ水煮　…150g
片栗粉　　　　…大さじ1
ごま油　　　　…大さじ1
Ａ）塩・胡椒・ごま油…各少々
Ｂ）クリームシチュー（顆粒）…大さじ3
　　湯　　　　…1/2カップ
Ｃ）塩・胡椒　…各少々

作り方

（1）鶏ササミは細切りにしてＡをもみ込み、片栗粉大さじ１をまぶす。ピーマンとたけのこは細切りにする。（2）フライパンにごま油を熱し、鶏肉をほぐすように炒める。ピーマン、たけのこを加えて炒め合わせる。（3）混ぜ合わせたＢを加えて全体にからめ、Cで調味する。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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