2012年1月3回カタログ掲載
洋食
蒸し焼きブロッコリー
- エネルギー：176kcal
- 塩分：1.1g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
ブロッコリー …1株 ベーコン …2枚 にんにく（みじん切）…1/2片分 オリーブ油 …大さじ1 塩・胡椒 …各少々
作り方
（1）ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は皮をむいて薄切りにする。ベーコンは短冊切りにする。（2）フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコン、にんにくを炒める。香りが出たらブロッコリー、水１／４カップを入れ、ふたをして約２分蒸し焼きにする。ふたを開けて水気をとばし、塩・胡椒で調味する。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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