e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2012年3月4回カタログ掲載
洋食

鶏肉のライスピザ

  • 調理時間:20分
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材料 4人分
鶏モモ角切    …200g
キャベツ     …2枚
玉ねぎ      …1/4個
オリーブ油    …適宜
塩・胡椒     …各少々
ご飯       …300g
イタリア産彩り
グリル野菜ミックス…160g
ピザ用チーズ   …120g
オレガノ     …小さじ1(あれば)
タバスコ     …少々(お好みで)
A)ホールトマト …400g
  塩      …小さじ1/2
  オリーブ油  …大さじ1
作り方
(1)鶏モモ肉は半解凍し、大きければ半分に切る。キャベツは粗みじん切りにし、玉ねぎは薄切りにする。(2)ホットプレートを250度に熱してオリーブ油適宜をなじませ、鶏肉を炒める。玉ねぎ、キャベツを加えて塩・胡椒をふり、しんなりするまで炒める。(3)ご飯を加えて混ぜ、全体に広げて混ぜ合わせた、凍ったままの野菜ミックスをのせ、200度で3分焼く。(4)ピザ用チーズ、オレガノを散らし、ふたをしてチーズを溶かし、お好みでタバスコをふる。


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