オートミール

※エネルギー、塩分は一人分の値です

オートミール　…120g
湯　　　　　　…3カップ
レーズン　　　…1/4カップ
牛乳　　　　　…2カップ
砂糖　　　　　…大さじ1
マービー※　　…大さじ2

（1）鍋にオートミールを入れ混ぜながら湯を加え、弱火で5分くらい時々かき混ぜながら煮る。（2）レーズンはぬるま湯でもどす。（3）器に（1）を盛り（2）をのせ、熱い牛乳と砂糖を加える。

オートミールは燕麦を精白して乾燥した後、煎って粉砕したもので、近年不足がちな食物繊維、鉄分が豊富で健康的な食品です。
※マービーとは
甘味料の一種で甘味は砂糖と同じですがエネルギーが1/2です。
（株）H＋B　ライフサイエンスの製品です

< PREV　

　NEXT >

全てを表示

通常の表示

お気に入りレシピ